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夏天你排毒了嗎?夏季不排毒有哪些危害

2021-08-10 來源:凱風網綜合

夏季天氣非常炎熱,大家會長時間待在空調屋,運動相對也會比較少,濕氣就會比其他季節重,很多人因為體內的毒素和濕氣排不出體內而導致感冒、上火等。夏天很多人會貼三伏貼、艾灸、泡腳等,這些方法都可以很多好的排毒,除了這些方法外,還有哪些方法可以排毒?

夏季不排毒有哪些危害?

1、下頜長痘、水腫、尿頻尿少

如果,下頜長痘,并且出現水腫、尿頻尿少的情況。此時,說明生殖系統堵塞堆積,如女性的婦科疾病或是腎臟有毒物質堆積要多。就會在人體的下頜處表現出來。

2、口臭

如果,你發現自己有口臭,,都是因為脾胃積熱或者消化不良引起。胃臟內有毒物質,食物殘留物,長期淤積體內會變成毒素,引發口臭。

3、痤瘡、色斑

這類情況,很可能是肝內毒素過多所致。致肝毒過多,便會造成激素失衡、內分泌失調,便會形成痤瘡。所以長痘,有痤瘡、色斑,要注意肝臟的健康。

4、便秘

每天排便,是人體排出身體毒素最重要的方式之一。如經常便秘,毒素會積聚在體內沒法排解,從而危害到身體健康。并且有害物質還會被再次吸收,從而引起胃腸神經功能紊亂,引起諸多的不良癥狀。

5、濕疹

脾胃是人體運化水濕的重要器官,當體內因內毒而產生濕濁或濕熱時,就會讓脾胃受損,并影響水汽的運化,慢慢地讓水汽停留在一起,形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚后,就生出了濕疹。

夏季養生如何排毒?

1、吃芥藍

芥藍是營養豐富的蔬菜,具有排毒和消水腫效果。芥藍有一丁點可刺激味覺神經,幫助提高食欲。同時也含有豐富膳食纖維,能為腸道蠕動提供動力,幫助軟化大便,達到寬腸通便效果。

2、黃瓜

夏季是吃黃瓜的好季節,其中含有黃瓜酸能提高基礎代謝率,幫助排除體內毒素。中醫認為黃瓜具有解暑和生津止咳效果,其中含有大量的鉀,能排出體內多余的鈉,緩解水腫,補充身體所流失的無機鹽和水分。此外黃瓜中也含有豐富維生素c,抑制黑色素生成,可美白肌膚,維持皮膚彈性,促進臟腑排泄。

3、萵苣

萵苣也具有很好的排毒功效,可利五臟。中醫講萵苣能入小腸經和胃經,能達到解毒消腫和清熱利尿功效,同時也能幫助食物消化和吸收,排除體內多余的鈉離子,幫助排毒。此外,萵苣中也有大量膳食纖維,能促進胃腸道蠕動,達到潤腸通便效果。

4、玉米須水

在農村玉米須最常見,別看不起眼,但其營養價值極高,經常用玉米須泡水喝可達到利尿利膽效果,而且能消除水腫,幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔。

5、蒲公英水

蒲公英在民間又被稱為排毒草,能幫助排毒和利尿通淋。另外蒲公英能入肝經,可提高肝臟代謝和解毒功能。

6、紫蘇藿香水

炎熱夏季,暑濕熱比較嚴重,易對身體健康帶來影響??梢园堰m量干姜、陳皮和紫蘇葉藿香一起放在鍋中煮成湯喝,能健脾祛濕。

7、白菜木耳湯

把適量大白菜和黑木耳洗干凈,一起放在鍋中煮成蔬菜湯喝,能達到潤腸通便效果,幫助排毒。大白菜中含有的膳食纖維可潤腸排毒,促進身體吸收動物性蛋白質。黑木耳中含有的膠質,能吸附殘留在腸道中的代謝產物和毒素,幫助清理腸道。

8、敲敲大腿

肝膽不好時可影響排毒系統,每天抽出幾分鐘的時間敲敲腿部,大腿外側是膽經,內側是肝經,經常敲打能疏通肝膽經,幫助體內排毒。

9、揉揉腳底

在腳底有涌泉穴,經常按摩能生發陽氣,幫助排除體內濕氣,而且能排毒。另外通過按揉或拍打,能讓人們的精力變得更加旺盛,同時也能增強體質。

夏季如果及時排毒、祛濕會導致很多問題,大家夏天不要一直待在空調屋了,大家可以試試幾種方法排除體內毒素,讓你身體越來越健康。夏季至少有30分鐘的有氧運動,能幫助排除體內濕氣和暑氣。

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責任編輯:朝艷
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