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你洗澡洗對了嗎?夏天洗澡要注意這四點

2021-08-11 來源:凱風網綜合

夏天天氣非常炎熱,稍微動一下就會大汗淋淋,出一身汗后就想立馬沖個涼讓自己涼快一下。很多人出汗后不管是吃飯還是沒吃飯,會立馬洗個澡,其實在飯后是不能立馬洗澡的,相信很多人是不知道的,下面小編就跟大家介紹一下,夏天洗澡有哪些注意事項?

夏天洗澡要注意這幾點?

水溫要適宜

在洗澡時,我們要將水溫控制在體表最適宜的溫度,不要忽冷忽熱。

過涼的水溫易導致感冒,還會使皮膚血管收縮,血液循環的阻力加大,增加心肺的負擔;過熱的水溫會使全身表皮血管擴張,心腦血管血流量減少,引發缺氧的狀況。

因此,在夏季洗澡時,建議大家將水溫控制在37度-40度左右(與正常體表溫度相近)。

當然,大家也可以根據各自的身體素質和主觀感受來調節水溫,達到自己比較舒適的溫度即可。

老年人和兒童要特別注意對于洗澡水溫的控制,溫度不宜過高,防止老年人發生缺氧暈倒、兒童皮膚燙傷等情況。

沐浴乳使用有講究

沐浴露是清潔類用品,可以用來清潔我們皮膚表層的污垢及細菌,同時為我們的肌膚進行補水保濕。

在選擇沐浴露的時候,我們需要了解自身皮膚的特性(干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚等),從而選擇適合自己肌膚的清潔類產品。

在清潔肌膚時,要根據自己的皮膚狀況來控制沐浴露的使用次數。如果是普通沐浴露,建議一天一到兩次即可。

毛巾要定期消毒

毛巾和其它的生活用品不一樣,它是一種多圈織物,內部存在很多空隙,恰好就是這些空隙會吸附一些灰塵和病菌等有害身體健康的污染物。

當這些污染物進入毛巾之后,我們再用毛巾擦拭肌膚就會讓這些污染物侵入到身體內,易導致感染疾病。

所以,每次洗澡后,應將毛巾搓洗干凈,并且晾曬消毒。不要總是將毛巾放在潮濕陰暗處并反復使用,這樣很容易讓毛巾滋生各種病菌、真菌和支原體。

浴后身體要擦干

洗完澡后,我們一定要將身體擦干才能穿衣服。如果不擦干身體就穿衣服的話,身上的水分會被衣服吸收,衣服就會變得潮濕,人穿著潮濕的衣服很容易感冒,而且長期如此,身體還容易患關節炎。

浴后,尤其是頭發必須要擦干!不擦干頭發的話,很有可能會造成偏頭痛、感冒等癥狀。

夏天洗澡有哪些禁忌?

禁忌一、飯后立刻洗澡

吃完一頓飯后全身已經濕透了,很多人會立馬跑到洗澡間洗澡,可這樣會影響食物消化。吃完飯后大部分血液流向消化系統,飯后立馬洗澡會使得全身血管處于擴張狀態,加快血液循環速度,血液快速流向體表,從而導致消化不良。

禁忌二大汗淋漓時洗澡

出汗時皮下血管擴張,立馬洗澡會使得皮下血管收縮,影響身體散熱,不能及時排除體內熱量,從而引起感冒,甚至會誘發急性心肌梗死。

禁忌三、空腹時洗澡

不管是健康人還是低血糖患者,空腹狀態下都不能洗澡,以免引起血壓過低,從而導致昏厥或發生意外。

禁忌四、喝酒后洗澡

人們喝完酒后身體中的血糖含量低,立馬洗澡可引起低血糖,出現暈厥的可能性極高,甚至會危及生命。

禁忌五、運動后立馬洗澡

運動后身體有汗臭味,很多人會立馬沖澡,但這會加重身體疲憊感。因為運動時全身血液循環速度快,運動后身體還沒有恢復,立馬洗澡會加重心血管負擔,甚至會引起心梗。

夏季洗澡時不能過度用力揉搓皮膚,以免破壞皮膚屏障??蛇x擇柔軟的沐浴球,輕輕地對皮膚擦拭。盡量少用洗浴產品,以免使得皮膚更加干燥和脆弱。夏季人們經常洗澡,身上并不會有太多污垢,四肢等皮膚出油少的部位盡量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人會通過長時間洗澡的方式來放松身心,但這樣會引起身體缺氧和呼吸困難,盡量縮短洗澡時間,控制在10分鐘以內。用完沐浴球后必須徹底清洗干凈,且拿出放在太陽下暴曬或定期消毒。

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責任編輯:朝艷
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