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你家孩子偏食嗎?如何改掉孩子偏食的現象

2021-08-12 來源:凱風網綜合

很多孩子都有偏食、厭食的現象,偏食是指孩子只會吃自己喜歡的食物,不喜歡的食物不吃。偏食很容易引起營養不良,寶媽們發現這種情況,一定及時糾正過來。孩子偏食的原因的有很多,下面這幾個孩子偏食的原因,你家孩子有嗎?孩子偏食很多寶寶非常頭疼,不知道該如何改掉孩子偏食的習慣,今天小編跟大家介紹幾個解決孩子的方法。

孩子偏食的原因有哪些?

1、長期飲食單調。這有兩種情況,一是長期食用某一食物而產生膩感,最后不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之,導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則,不要偏食。

3、一時對一些食物不適應,如吃了制作、保存不當的食物,或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變為固定的偏食。

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影響食欲,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會使幼兒的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會使孩子分散注意力,不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時,家長盯著他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷,久而久之形成的習慣,家長越著急讓他吃,他越是不好好吃。

怎樣改掉孩子的偏食習慣?

1、 注重食物的色澤搭配

所謂的美食,必須要達到色香味俱全的地界,即便你做飯的味道再好,如果顏色比較暗淡,或者給人一種低沉的感覺,那么自然會降低大家的食欲,同樣對于孩子也是如此,所以寶媽們在為孩子做飯的時候,一定要把顏色搭配好,對于好看新穎的飯菜自然會引起孩子的飲食欲望。

2、飯菜要隨機應變

要想孩子身體健康,一定要確保體內攝入充分的營養,可能這種食物孩子不怎么愛吃,但是寶媽們可以換個角度為孩子做,例如對于不愛吃水果的孩子,寶媽們可以嘗試把水果做成果汁讓孩子喝;不愛吃菜的寶寶,可以把菜包成餃子;不愛吃肉的孩子可以將肉做成肉丸,這樣變換方式去做,就會激起孩子的飲食欲望。

3、 吃飯時讓孩子保持快樂輕松的情緒

擁有一個好的情緒,必定會讓孩子對飲食也會產生一個積極的態度,建議寶媽們在吃飯期間,千萬不要訓斥孩子,或者說一些孩子不喜歡的話,這樣會讓孩子的情緒變得糟糕,內心也會產生一種抵觸心理,也會大大失去飲食的樂趣。此時父母們可以說一些鼓勵孩子的話,和孩子談談心,讓孩子的身心保持放松,自然會踏實飲食。

4、 培養孩子良好的飲食習慣

對于幼小的孩子來說,他們對食物是比較陌生的,也幾乎沒有什么判斷能力,很多寶媽由于對孩子過多的溺愛,會讓孩子吃各種各樣的食物,但是這些食物他們比較陌生,想吃的欲望并不是很大,此時就需要父母們為孩子做好榜樣,父母們可以裝出一副好吃的樣子,這樣也會讓孩子誤認為好吃,就會激起飲食欲望。

當你家的孩子也有偏食的現象時,寶媽不用過度擔心,首先要清楚孩子偏食的原因,然后從這4方面入手,激起孩子的飲食欲望,讓孩子遠離偏食,健康快樂的成長。

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責任編輯:朝艷
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